作出改变

改变问题赌博行为是可以实现的。 而且,
您不必孤军作战。快来查找有关贴士和资源,
助您踏出第一步。

改变任何行为,如改变您的赌博方式等,并非总是那么容易。 幸好,您并非孤军作战。 您可以采取一些步骤来帮助自己改变,增加成功的机会。以下这些措施将可助您踏出打破赌博习惯的第一步。

 

1.向他人倾诉

承认自己在艰难挣扎,能让您正视问题所在。而当您正视它,您才可以开始解决问题。找别人谈谈,不管是找亲友、辅导员、网上互助小组,甚至是您的医生,跟他们说出您的感受,可有助坚定自己改变的决心。而且,这也会让您知道自己并非孤军作战。

  • 进行匿名谈话:在加拿大安省,您每星期7天,每天24小时,都可以通过电话或互联网联系ConnexOntario,获取免费的专业支援。 不在安省?快来快来查找您当地的求助热线
  • 与曾有相同经历的人交流:请到GamTalk 获取网上支援。

2.接受损失

“如果您输了钱,试图把钱赢回来只会使您超出预算。因为想赢回损失而继续下注,通常会令您输得更多。还是接受损失,及时离场吧。”

3.保障您的财务

您可以将用卡及银行卡留在家中、 限制您可以取用的现金金额、设定每日提款限额,或为提款设置共同签署人。 有些人甚至会将银行卡或个人支票簿销毁,以摒除诱惑。

4.拦截网上赌博网站

将赌博网站添加到浏览器的受限/危险网站名单中,能帮助您控制赌博。 Chrome及Firefox都有提供能拦截网站的插件。而 BetBlockerGamBan 则是有效的软件程式,能拦截网上赌博网站及应用程式。

5.进行自我隔离

自我隔离,是您可以用来暂停赌博的工具。 这是一个您与网上或实体赌博营运商协议,自愿参加的计划。 您将同意在所选的时间内不进行赌博。 在安省,OLG的自我隔离(Self-Exclusion)计划是完全保密的。 除了您自己、计划管理者及您选择告知的任何人士之外,没有人会知道您参加了自我隔离计划。

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