Planifiez avant de jouer
Jouer en toute connaissance de cause, c’est savoir comment vous allez réagir aux différentes situations de jeu. Quand vous comprenez pourquoi vous jouez, vous pouvez mettre en place le meilleur plan pour vous… avant de jouer.
Tout le monde doit avoir un plan.
La fébrilité d’un match important, se rassembler avec des amis, célébrer un peu trop fort… voilà tous des facteurs qui peuvent avoir un impact sur le montant et le temps que vous allouerez au jeu. Et c’est différent pour tout le monde. Savoir comment vous pourriez réagir dans ces situations est la première étape pour minimiser les risques du jeu.
Soyez conscient :
jouer pour le plaisir
Lors d’une soirée entre amis, c’est facile de se laisser influencer et de parier plus pour les suivre, surtout s’il y a consommation d’alcool ou de cannabis.
Soyez conscients :
occasions spéciales
Anniversaires, temps des Fêtes, Diwali… Il y a des moments dans l’année où vous pourriez vous sentir chanceux. Tout ça n’a aucune influence sur le résultat d’un pari.
Soyez conscient :
paris sportifs
La fébrilité d’un match important, la compétition entre amis… Les paris sportifs peuvent faire monter l’adrénaline, ce qui pourrait vous donner envie de continuer à parier.
Pour jouer en toute connaissance de cause, faites-vous un plan.
Avant de jouer, faites-vous un plan.
- Prenez conscience de vos émotions.
Ne jouez pas si vous êtes en colère ou stressé. ll n’est pas recommandé de jouer si vous souffrez d’anxiété ou de dépression.
- Ne jouez pas pour remplacer un revenu.
Ne voyez pas le jeu comme un moyen de gagner de l’argent pour un voyage, payer des factures ou régler une dette.
- Établissez des limites de temps et d’argent.
Utilisez les outils de préengagement que proposent les sites pour établir des limites de pertes et de gains, et arrêtez lorsqu’elles sont atteintes.
Lorsque vous jouez sur place ou en ligne.
- Limitez ou évitez l’alcool et/ou les autres substances.
- Jouer intoxiqué ou dans un état d’euphorie peut vous amener à prendre des décisions que vous n’auriez pas prises en étant sobre.
- Prenez souvent des pauses.
- Levez-vous, sortez prendre l’air, allez manger ou prendre un café.
- N’essayez pas de regagner ce que vous avez perdu.
- Tous les établissements de jeu (ayant pignon sur rue ou en ligne) sont conçus pour gagner plus d’argent qu’ils n’en perdent. Avec le temps, vous perdrez plus que vous gagnerez.
- Si le jeu n’est plus un jeu, arrêtez de jouer.
Pour obtenir de l’info pour mieux planifier, cliquez ici.
Reconnaître les signes
Certains signes avant-coureurs peuvent vous indiquer que vous avez atteint votre limite.
Repérer les signesReaction Lab
Jouez à Reaction Lab pour constater comment le niveau d’excitation peut rendre la prise de décision difficile.
Jouer à Reaction LabRessources offrant de l’aide
Si vous êtes inquiet à propos de vos habitudes de jeu ou de celles d’un proche, de l’aide gratuite et confidentielle est offerte.
Trouver de l’aide